Điều khiển bóng với chân trong: Đặt bóng trước chân bạn và sử dụng chân trong để điều khiển bóng. Sử dụng lòng chân trong, cổ chân hoặc gót chân để điều khiển và di chuyển bóng theo hình dạng và hướng mong muốn.

Điều khiển bóng với chân ngoài: Tương tự như bài tập trên, nhưng lần này sử dụng chân ngoài để điều khiển bóng. Tập trung vào việc duy trì sự chính xác và kiểm soát khi chạm bóng bằng chân ngoài.

Điều khiển bóng với cả hai chân: Luyện tập điều khiển bóng với cả chân trái và chân phải. Tập trung vào việc phát triển khả năng điều khiển bóng một cách linh hoạt và chính xác bằng cả hai chân.

Bài tập rê bóng: Đặt bóng trước bạn và sử dụng lòng chân trong hoặc chân ngoài để rê bóng từ một bên sang một bên khác. Tập trung vào việc duy trì sự kiểm soát và chính xác trong việc rê bóng.

Bài tập xoay người: Đặt bóng trước bạn và sử dụng kỹ thuật xoay người để điều khiển bóng. Ví dụ như sử dụng lòng chân trong hoặc chân ngoài để xoay người và điều khiển bóng theo hướng mới.

Bài tập chuyền bóng: Tập trung vào việc cải thiện kỹ năng chuyền bóng giữa. Thực hiện các bài tập chuyền bóng với đồng đội hoặc bức tường để rèn kỹ thuật và độ chính xác.

Bài tập đối kháng: Tham gia vào các bài tập đối kháng với đồng đội hoặc người khác. Tập trung vào việc giữ bóng khỏi sự giành giật của đối thủ và duy trì sự kiểm soát.

Bài tập tăng tốc và giảm tốc: Tập trung vào việc tăng khả năng tăng tốc và giảm tốc khi giữ bóng. Luyện tập các bài tập như chạy nhanh trong không gian hẹp và thực hiện các động tác chuyển động nhanh để rèn kỹ thuật này.

Thực hiện trong tình huống thực tế: Áp dụng kỹ thuật giữa bóng trong các tình huống thực tế trong trận đấu. Tìm cách tạo ra các pha giữa bóng hiệu quả trong các vị trí và tình huống khác nhau trong trận đấu.

Quan sát và đánh giá: Quan sát và đánh giá kỹ năng giữa bóng của bạn. Xem lại các buổi tập luyện hoặc yêu cầu ý kiến từ huấn luyện viên và đồng đội để nhận phản hồi và cải thiện.

Luyện tập định kỳ: Để cải thiện kỹ năng giữa bóng, hãy thựchiện các bài tập này định kỳ trong quá trình tập luyện của bạn. Luyện tập thường xuyên và kiên nhẫn là chìa khóa để cải thiện kỹ năng giữa bóng trong đá banh.